लाइफस्टाइल डेस्क, नवी दिल्ली. World Laughter Day 2024: जागतिक हास्य दिन, जो दरवर्षी मे महिन्याच्या पहिल्या रविवारी साजरा केला जातो. हा दिवस 1998 मध्ये पहिल्यांदा साजरा करण्यात आला. तणाव कमी करणे आणि लोकांना आनंदी जीवन जगायला शिकवणे हा तो साजरा करण्यामागचा मुख्य उद्देश होता. डॉक्टरांच्या मते, हसण्याने अनेक प्रकारचे आजार टाळता येतात. हसल्याने फुफ्फुसातील ऑक्सिजनचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे त्यांचे कार्य अधिक चांगले होते. रोगप्रतिकारक शक्तीसह रक्ताभिसरण प्रणाली मजबूत होते. हसण्याने शरीरात एंडोर्फिन (आनंदी संप्रेरक) बाहेर पडतात, जे नैसर्गिक वेदनाशामक मानले जाते जे तणाव आणि वेदना कमी करते. यामुळे हृदय आणि मेंदूचे कार्यही सुधारते. तुम्ही आनंदी राहण्याची आणि इतरांना हसवण्याची संधी सोडू नका, जेणेकरून तुम्ही या मार्गांनी घरातील वातावरण हलके आणि तणावमुक्त ठेवू शकता.
1. जेवणाच्या टेबलावर मजा करा
दुपारच्या किंवा रात्रीच्या जेवणाच्या वेळी टेबलवर पोहोचू नका, त्याऐवजी सर्व सदस्यांना 10-15 मिनिटे आधी टेबलवर जमण्यास सांगा. फोन आणि टीव्हीपासून दूर, तुमच्या दैनंदिन जीवनातील किंवा कोणत्याही जुन्या गोष्टी ऐका आणि कथन करा. बॉक्समध्ये काहीही नसल्यास, विनोद देखील वापरला जाऊ शकतो. यामुळे वातावरण प्रसन्न तर होतेच, पण कौटुंबिक जवळीकही वाढते.
2. नकारात्मक गोष्टी आणि बातम्यांपासून अंतर ठेवा
कोणत्याही विशिष्ट गोष्टीच्या चर्चेने परस्पर तणाव वाढला तर अशा गोष्टी टाळल्या पाहिजेत. गप्पाटप्पा छान वाटतात, पण कधी कधी ते वादाचे कारणही बनू शकते, त्यामुळे ते टाळणेच बरे.
3. कॉमेडी शो पहा
कौटुंबिक वातावरण आनंदी ठेवण्यासाठी एकत्र बसून कॉमेडी शो पाहण्याची कल्पना देखील चांगली आहे. आजकाल, टीव्हीवर असे बरेच कार्यक्रम आहेत, ज्याचा एकमेव उद्देश लोकांना हसवणे हा आहे, म्हणून विनामूल्य उपलब्ध असलेल्या हास्याचा हा डोस चुकवू नका.
4. मित्रांसोबत वेळ घालवा
तुमच्या ग्रुपमधील काही लोकांची व्यक्तिमत्त्वे पूर्णपणे भिन्न आहेत, ज्यांच्याशी तणाव आणि सर्व प्रकारचे दु:ख आणि वेदना थोड्याशा बोलण्यानंतर गायब होतात, म्हणून अशा लोकांना तुमच्या जीवनात नक्कीच समाविष्ट करा. अशा लोकांशी बोलल्यावर मन हलके होईल. मन हलके राहिल्यास कौटुंबिक वातावरणही चांगले राहील.
